各種クラスのご案内

マタニティー・ヨガ

『マタニティ・ヨーガは体操、呼吸、リラックス、瞑想から成り立っています。
妊婦さん向けにアレンジされており妊娠15週以上の正常な経過の方ならどなたでも簡単に行うことができます。
体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果があります。
お産の役に立つポーズ・呼吸も組み込まれています。
また、意識的に呼吸を行っていくことで、深いリラックス状態を体験し心地よく瞑想に入ることができるでしょう。
マタニティ・ヨーガは頭で理解するものではなく、体得していくものなのです。
自分の体や気持ちに純粋につきあい、妊娠中の毎日を楽しく快適に過ごしましよう。

お子様連れも可能です。
キッズルームが開いている場合は保育士が別室でお子様をお預かりします。
予約時に受付にお声がけください。

産後ヨガ

産後のヨーガへのお誘い
一緒に産後のこころとからだを整えましょう